■ハーブ・アロマコラム

ＪＲＥＣ（日本リフレクソロジスト認定機構）専任講師。アロマセラピー＆リフレクソロジーサロン「ケーケーアロマ」代表。1980年代より日本と英国においてアロマセラピー、リフレクソロジーなどを習得し、日本国内の近代的リフレクソロジーの普及に貢献。現在、ＪＲＥＣ日本リフレクソロジスト認定機構の専任講師として、全国各地でセラピストの育成、各種セラピーの普及、講演活動などを行なう。ITEC認定ホリスティックマッサージセラピスト、アロマセラピスト、リフレクソロジストの資格を保有する他、英国ICM（Institute for Complementary Medicine=補足医療従事者）登録者（アロマセラピー部門、リフレクソロジー部門）、管理栄養士、東京都職業訓練指導員でもある。

適量を手に取り、指先、爪の周りなど乾燥し易い部分にたっぷりとつけ、丁寧にマッサージし、その後手や腕全体をマッサージするとよいでしょう。

足の冷えが気になる方へのお奨めオイルは、レモングラス、ジンジャー、オレンジ・ビターなどです。冷えプラスむくみが気になる方はジュニパーをプラスすると良いでしょう。フットマッサージオイルもハンドマッサージオイルと同様、30ccほどの植物油に15滴ほどアロマオイルを加え、良く混ぜます。（例：オレンジ・ビター5滴、ジンジャー3滴、ジュニパー2滴、ラベンダー5滴）

適量を手に取り膝下全体につけます。冷えの気になる方は特に指先を丁寧に、時間をかけてマッサージしましょう。そして、足の裏全体をまんべんなく丁寧に、痛くない程度の力を加えながら、マッサージします。その後ふくらはぎを心臓に向かってさすり上げます。そして、最後に足の前面の骨（脛骨）の外側の筋肉（前脛骨筋）も心臓に向かってしっかりさすり上げます。

アロマオイルはそのほかにも百数十種類流通しています。ご自身の好きな香り、体調に合わせて使い分けるものですが、多すぎて何を選んだら良いか分からないという方は、お近くのアロマセラピストに相談されると良いと思います。

適切なオイル、適切な使用方法で、アロマライフをお楽しみ下さい。

注意：アロマオイルは人により皮膚症状が起こることがあります。使用前にブレンドオイルを腕の内側に塗ってパッチテストを行い、問題の無いことを確認してから、自己責任のもとで使用してください。